预防男性不育吃什么好呢

很多朋友在患病以后喜欢通过饮食来进行辅助治疗，同样的，很多疾病可以通过饮食来进行预防，其中就包括男性不育疾病，那么对于男性不育这种疾病的预防我们吃什么好呢?下面就为大家简单的介绍一下：

在生活中，一些男性存在着抽烟、吸毒、酗酒、滥用药物、婚外性行为及性传播疾病等陋习，影响雄性激素分泌，使人体内环境紊乱，伤害生殖腺、生殖道，诱发阳痿或性欲减退、精子畸形，最终引起男性不育。

另外，生活不规律，过度的 熬夜，生物钟颠倒，引起内分泌紊乱，也致使男性不育，这些都使致使男性不育的“隐形杀手”。

如何才能预防男性不育呢?除了要杜绝以上不良习惯，还可以多吃点瓜子类食物和维生素E。

瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。

维生素E对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油等，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

了解了这么多，相信读者朋友们对预防男性不育吃什么好呢这个问题都十分的了解了吧，以后的生活里男性朋友们可以多吃以上所介绍的食物，这样可以有效的防止男性不育这种疾病的出现，保持我们身体的健康。