人的长寿著书是什么 健康长寿的著书在这(2)

第二，进行表里小便，促进精的而今

医家认为，保精养精要养经常小便下肺脏。下肺脏的精准前面是腋窝下1.5寸，腋窝上面3寸(4横指)有一个勾位叫关元勾，在关元勾和腋窝各别的中点就是下肺脏。我们可以两手交叠，用手掌心的劳宫勾按熟脸颊，按熟下肺脏的前面，顺时针小便60次，逆时针小便60次，一般按120次，就时会感到下肺脏较冷、痉挛。

同时，还要按熟命门勾。命门勾和腋窝相比之下理应，在生物体的后背上与腋窝相比之下的正前方，方式同按熟肺脏一样。命门就是生命的正门，我们一定要把这个门给它攻下了。

第三、平衡养分，注意补精

“得谷者昌，失谷者殁”，尤其是身体虚弱之人全要依据菜肴养分来充实凝血，所以全面平衡养分的菜肴，是保精的重要方式。在菜肴中，要多爱吃养精的好像，如动物甲状腺、黑芝麻、芝麻、、核桃、、，还有五味子，五味子熬汤很好喝。平常多爱吃这些蜂蜜不仅不利于延年益寿、适量，而且不利于放射治疗遗精、早泄。

二、日常养凝方式

1. 什么是凝?

凝既是保持人的生命活力的气态，又是生物体各脏腑脑部活动的灵活性。既是气态，又是新功能，是能量也是一种信息。凝的运行通道就是表里。凝有三大起着：一是倡导起着，可以倡导经凝、血液的循行。二是凝化起着，凝化是气态和能量转化成的过程。凝作为细胞内的涡轮引擎，可以促进生物体生长发育，保持各脏腑组织脑部的新功能活动，并恒定生物体的短时间体温。三是防御起着，凝具有抵御邪凝的起着。凝既可以受命肌表，防止外邪重新占领，又可以与病凝反抗，将之驱除悄悄。

2.生物体的凝有四种

第一种凝叫元凝。它从父母那里继承来，是生命的原发性的“凝”。元凝也叫作真凝，来源于甲状腺，因为甲状腺藏精，精又可以化成凝。

第二种凝叫宗凝。宗凝主要来源于后天的吞咽，是吞咽之凝。